296. Los TSS diarios que TrainingPeaks no puede ver.

Hay deportistas que entrenan bien… y aun así cada vez rinden peor.

Cumplen los vatios, la dieta, la planificación y el descanso “sobre el papel”, pero el cuerpo deja de responder. El pulso cambia, las piernas no van, aparece la fatiga constante y entrenar empieza a sentirse como sobrevivir.

El problema muchas veces no es el entrenamiento.

Es la carga alostática.

En este episodio hablamos sobre el coste acumulado que paga tu organismo por adaptarse a TODOS los estresores de tu vida: entrenamiento, trabajo, ansiedad, falta de sueño, problemas económicos, déficit energético o estrés emocional.

Vas a entender:

• Qué es realmente la carga alostática

• Por qué el cuerpo no distingue entre estrés físico y psicológico

• Cómo el exceso de estrés destruye tu capacidad adaptativa

• Por qué más entrenamiento puede empeorar tu rendimiento

• Cómo detectar las señales antes del colapso

• Qué relación tiene esto con la fatiga crónica, lesiones y sobreentrenamiento