Ep. 18 リトリートとは？心と体を整えるセルフケアと休息の時間

<p>今回のテーマは「リトリート」。</p><p>忙しい日常から少し離れ、自分自身に戻る時間として注目されているリトリート。RennyとFennyが、ウェルビーイングやマインドフルネスの視点から、リトリートの本質についてゆるやかに語り合います。</p><p><br></p><p>このエピソードでは、</p><ul><li>リトリートとは何か？心と体を整えるためのセルフケアの時間</li><li>リトリートで手放すもの：責任、時間の感覚、他人や自分の中の声</li><li>理想的なリトリートとは？食・環境・ホスト・自分の意識</li><li>リトリートで得られるもの：心が開く体験、大切なことへの気づき</li><li>リトリートは回復のため？それとも予防としての習慣？</li></ul><p><br></p><p>などを通して、自分に合ったリトリートのあり方を見つめ直します。</p><p><br></p><p>瞑想、ヨガ、自然の中での時間など、さまざまなリトリートの形がある中で、大切なのは「どこに行くか」よりも「どう在るか」かもしれません。</p><p>このエピソードが、あなた自身にとってのリトリートの意味を見つけ、心と体を整える時間を持つきっかけになりますように。<br></p><p><strong>リンク</strong></p><p>▶ いろんなリトリートが探せて予約を入れられるプラットフォーム：<a href="https://bookretreats.com/">https://bookretreats.com/</a></p><p><br></p><p>▶ Rennyのコーチングについて：<a href="https://www.renawagner.com/jp">⁠https://www.renawagner.com/jp⁠</a></p><p>▶ Fennyのコーチングについて：<a href="https://www.ftwagner.com/">⁠https://www.ftwagner.com/</a></p><p>▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: <a href="https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/">https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/</a></p>