#4 | Bekkenbodem, core & herstel: dit wil je weten als moeder

<p>In deze aflevering spreek ik mijn eigen bekkenfysio; Ellis.</p><p>Ellis werkt al meer dan 4 jaar als bekkenfysiotherapeut en doet dit met veel liefde en plezier. In deze aflevering nemen we je mee in de weg naar herstel na een bevalling, ook mijn eigen weg bespreken we open. </p><p><br></p><p>Wat kan je zelf in de zwangerschap of kraamtijd al doen aan je herstel en wat zijn de absolute no-go&#39;s? Wanneer kan je weer hardlopen of crossfitten? </p><p><br></p><p>Al deze vragen komen aan bod, een aflevering vol herkenbaarheid en praktische tips. </p><p>Luister mee ;)</p>