Сміливість бути собою в стосунках

<p>Чому з колегами чи малознайомими людьми ми легко кажемо «ні» і відстоюємо своє, а з партнером, мамою чи близьким другом замовкаємо й стримуємося? У першому випуску другого сезону психотерапевти Наталія Дороган і Євген Кочубей говорять про страх бути собою в близьких стосунках: звідки він береться і як ми непомітно відмовляємося від себе, щоб зберегти близькість.</p><p>Розбираємо це через гештальтівський цикл контакту і захисні механізми психіки: злиття, інтроекти, проєкцію, ретрофлексію, профлексію і знецінення. Усе на прикладах з практики, від історії про пальто й сумки до знайомого «я вже сто разів казала, а він не чує». Якщо щось відгукнулося, пишіть у коментарях і підписуйтеся.</p><p>Таймкоди00:00</p><p>Знайомство і тема випуску</p><p>01:35 Парадокс: з чужими можу, з близькими ні</p><p>02:40 Звідки це: сором за емоції з дитинства</p><p>03:55 Цикл контакту. Злиття</p><p>07:25 Що таке цикл контакту в гештальт-терапії</p><p>08:40 Інтроекти: «якою має бути справжня сім&#39;я»</p><p>11:10 Історія про пальто і сумки</p><p>13:10 Конфлікт як зустріч різностей і вихід зі злиття</p><p>14:05 Проєкція</p><p>17:00 «Кожен живе у своєму мультику»: самотність у парі</p><p>18:15 Другий сезон, спільнота і анонс наступного випуску</p><p>19:20 Ретрофлексія</p><p>22:30 Тривога як енергія, яка не знайшла виходу</p><p>23:20 «Він мене все одно не чує». Коли йти до сімейного терапевта</p><p>24:55 Здорова агресія: наполегливість у тому, щоб отримати бажане</p><p>25:55 Профлексія: робити для іншого те, чого хочеш сам</p><p>27:50 Знецінення</p><p>30:10 Завершення</p><p><br></p><p>Запрошуємо доєднатись до телеграм каналу подкасту, де будуть доступні тести та вправи на тематику подкасту, анонси онлайн зустрічей спільноти, а також можливість поспілкуватись в чаті:</p><p><a href="https://t.me/bamanawom" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠https://t.me/bamanawom⁠⁠</a></p><p>Підписуйтесь на інстаграм подкасту:</p><p><a href="https://www.instagram.com/bamanawom/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠https://www.instagram.com/bamanawom/⁠⁠</a></p><p><br></p><p>Слухайте наc на:</p><p>Apple Podcasts ⁠<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/між-чоловіком-і-жінкою/id1851999828" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/між-чоловіком-і-жінкою/id1851999828⁠⁠⁠</a></p><p>Spotify ⁠<a href="https://open.spotify.com/show/23JQJzgOGcF7eIvN2nIINX" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠https://open.spotify.com/show/23