71. Adem in, stress uit: waarom je ademhaling je leefstijl stuurt met Rüben Spapens

<p>Herken je dat je “alles goed doet”… maar je toch opgejaagd voelt? <br />Dan is de kans groot dat je ademhaling meedraait op stress, waarschijnlijk zonder dat je het doorhebt.</p><p>In de podcast praat ik met Rüben Spapens van <a href="https://www.lekkerademen.nl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>Lekker Ademen</strong> </a>(en bekend van <em>Kamp van Koningsbrugge</em>) over waarom ademhaling een mega-onderschatte leefstijltool is. <br />We hebben het over onrust, stress, overprikkeling en vooral: wat je vandaag al kunt doen om meer rust in je lijf en hoofd te krijgen. </p><p>Meer van Rüben: <a href="https://www.lekkerademen.nl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>lekkerademen.nl</strong> </a>+ <a href="https://www.instagram.com/rubenspapens/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>@rubenspapens</strong></a><strong> </strong>op Instagram</p>