Pourquoi l'automne (pas janvier) est le meilleur moment pour changer | E083

Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi l'automne, et non le 1er janvier, est le moment le plus propice pour amorcer un changement durable dans nos habitudes de santé cognitive.

Elle explore le principe du 1% de changement, l'importance de créer un contexte favorable à l'action plutôt que de compter uniquement sur la volonté, et présente un outil souvent négligé : la gestion de notre rythme circadien à travers l'exposition à la lumière.

Patricia annonce aussi le début de son Défi 7 jours, gratuit et coanimé avec le chef Stéphane Triballi.

Un épisode motivant pour bien démarrer la saison.

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