Séance de natation : 3 questions à poser avant de la copier

<p>&lt;p&gt;Cette séance de 1 000 mètres a plus de 7 000 j&#39;aime sur Instagram, donc tu te dis qu&#39;elle est bonne pour toi. Elle a pourtant deux problèmes : elle a été écrite pour quelqu&#39;un d&#39;autre, et telle qu&#39;on te la donne, elle n&#39;est écrite pour personne.&lt;/p&gt;</p><p><br></p><p>&lt;p&gt;Si tu cherches des séances à nager, j&#39;en prépare 24 avec des invités du podcast, une par jour du 1er au 24 décembre. Inscris-toi à la version gratuite par mail, en bas de la page du calendrier : &lt;a href=&quot;https://www.swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&amp;utm_medium=podcast&amp;utm_campaign=calendrier-2026&amp;utm_content=ep254&quot;&gt;https://www.swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&amp;utm_medium=podcast&amp;utm_campaign=calendrier-2026&amp;utm_content=ep254&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</p><p><br></p><p>&lt;p&gt;Avant de nager une séance trouvée ailleurs, demande-lui d&#39;abord à quoi elle sert. Si tu ne peux pas répondre, elle n&#39;est faite ni pour toi, ni pour personne. Dans cet épisode, je te donne les deux autres questions, et ce qui fait qu&#39;une séance en est une : une intention, de la répétition, un critère de réussite. Tu vois aussi comment l&#39;adapter à ton niveau, en la rendant plus dure, plus complexe, ou l&#39;inverse.&lt;/p&gt;</p><p><br></p><p>&lt;p&gt;Des séances, j&#39;en ai écrit en club, et j&#39;écris chaque mois les plans des abonnés Premium. La même séance donnée à deux nageurs ne donne jamais la même chose.&lt;/p&gt;</p><p><br></p><p>&lt;p&gt;Les cartes et le calendrier premium se réservent sur la même page jusqu&#39;au 31 octobre.&lt;br&gt;</p><p>Sur le même sujet, l&#39;interview de Lauriane Gerbaudo : &lt;a href=&quot;https://swimsmart.fr/246&quot;&gt;https://swimsmart.fr/246&lt;/a&gt;&lt;br&gt;</p><p>Le diagnostic Swim Smart, pour savoir ce qui freine ta progression : &lt;a href=&quot;https://swimsmart.fr/diagnostic&quot;&gt;https://swimsmart.fr/diagnostic&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</p><p><br></p>