TTT212 เวตถูกวิธี ป้องกันบาดเจ็บดีกว่ายืดเหยียด

<p><strong>เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน </strong><a href="https://youtu.be/aVBD3gzqkWM" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>YouTube</strong></a><strong> เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด</strong></p><p>หลายคนตั้งใจออกกำลังกาย แต่ได้อาการบาดเจ็บเป็นของแถม และมักเข้าใจว่าก่อนออกกำลังกายต้องทำ Static Stretch ต้องประคบเย็น ต้องรีบกินยาแก้ปวด แต่วิทยาศาสตร์กลับพบว่าสิ่งเหล่านี้กลับทำให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูช้าลงกว่าเดิม</p><p>Top to Toe ชวน ดร.วีรชาติ ใจอารีย์ (ก.7357) นักกายภาพบำบัด มาเจาะลึกกลไกการบาดเจ็บ พร้อมวิธีฟื้นฟูร่างกายด้วยหลัก PEACE &amp; LOVE เจาะลึกความสำคัญของการ Warm up แบบเฉพาะเจาะจง และไขความลับว่าทำไมการยกเวตถึงป้องกันการบาดเจ็บได้ดีกว่าการยืดเหยียด!</p>