Mentaal flexibeler met ACT: omgaan met prestatiedruk en negatieve gedachten

<p>Hoe ga je als sporter om met negatieve gedachten, prestatiedruk en onzekerheid? In deze aflevering duiken we in <em>Acceptance &amp; Commitment Therapy</em> (ACT), een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt om mentaal flexibeler en veerkrachtiger te worden</p><p>Nikki Kolman praat met sportpsycholoog en oud-turnster Berber van den Berg over hoe ACT sporters ondersteunt bij het loslaten van spanning en het richten op wat echt belangrijk is. Turnster Sarah Broersma deelt haar ervaringen met het accepteren van mentale blokkades, en topschaatser Marcel Bosker vertelt hoe ACT hem helpt om bepaalde gedachten te herkennen en ermee om te gaan tijdens trainingen en wedstrijden.</p><p>📖 <a href="https://www.thema.nl/boek-time-to-act/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Time to ACT (Jansen &amp; Batink)</a> </p><p>📖 <a href="https://www.uitgeverijlouise.nl/boeken/boek?tx_usersales_bookshow%5Baction%5D=show&tx_usersales_bookshow%5Bbook%5D=122&tx_usersales_bookshow%5Bcontroller%5D=Book&cHash=26d4a38298c37b0591645da8fbd41cb7" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ECO-coachen (Berber &amp; Tjalling van den Berg)</a> </p><p>📅<a href="https://www.aanmelder.nl/negatieve-gedachten/home" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> 16 april 2025: Workshop ‘omgaan met negatieve gedachten’</a> </p><p>📅<a href="https://www.aanmelder.nl/actcoaches/home" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> 28 oktober 2025: Workshop ‘ACT voor coaches’</a> </p><p>💻<a href="https://www.topsporttopics.nl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>✉️<a href="https://info@topsporttopics.nl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠info@topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>🎬<a href="https://www.youtube.com/channel/UCfrkF7ipo2eyDxAHJeXMWqg" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Video&#39;s⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>🔗<a href="https://www.linkedin.com/company/topsport-topics/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>🐧⁠⁠⁠⁠ <a href="https://x.com/TopsportTopics" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠X⁠⁠</a></p><p>📝<a href="https://nl-nl.facebook.com/TopsportTopicsNL/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Facebook</a></p>