Jay Whey: Trainingsvolume en junk volume (zoveel sets heb je nodig)

Hoeveel sets heb je echt nodig om te groeien, en wanneer train je voor niets? Jay Whey legt uit hoe trainingsvolume werkt, wat junk volume is en hoe je je schema scherp houdt voor maximale spiergroei.

Onderwerpen: trainingsvolume, junk volume, optimale aantal werksets per spiergroep, rusttijden, rep-range voor spiergroei, werktempo, progressive overload.

Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder.

Meer Sportpoeder:

- App & artikelen: sportpoeder.nl

- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals

- Instagram: @sportpoeder