Red: zo herken en verhoog je een laag testosteron

Red's testosteron zakte na zijn natural bodybuilding-wedstrijd van 24 naar tussen de 2 en de 3 nanomol per liter. Hij vertelt transparant over de nasleep (libido, energie, mentaal) en zet op een rij wat er volgens zijn artsen en coaches echt werkt om je testosteron te herstellen.

Onderwerpen: normale testosteronwaardes en bloedwerk, roofbouw tijdens een prep, calorieenoverschot en gezonde vetten, cafeine en slaap, supplementen die wel en niet werken (vitamine D, zink, omega 3), waarom hij clomifeen weigerde, cardio en stress.

Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder.

Meer Sportpoeder:

- App & artikelen: sportpoeder.nl

- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals

- Instagram: @sportpoeder