267 Die wundervolle Flöte, Neuauflage (Abend-Meditation & Märchen)

Zur Ruhe kommen, den Tag loslassen und entspannt einschlafen.

Diese Einschlaffolge verbindet eine sanfte meditative Abendroutine mit einem Märchen. Heute lese ich Dir die finnischen Geschichte „Die wundervolle Flöte“ vor.

Kapitelmarken:

00:00:19 Abendmeditation

00:08:00 Märchen

Wir beginnen mit einer ruhigen Entspannung für innere Ruhe.

Du richtest Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper und Deinen Atem, lässt die Bilder des Tages noch einmal vorbeiziehen und erinnerst Dich an kleine und große Momente, für die Du dankbar bist.

Danach darfst Du einfach zuhören oder bist vielleicht schon eingeschlafen?

🌙 Diese Folge begleitet Dich bei:

– Entspannung am Abend

– Gedanken loslassen und zur Ruhe kommen

– einer bewussten Abendroutine