SOS-Tricks gegen Angst und Panikattacken, die wirklich helfen

Wenn Angst plötzlich überwältigend wird oder eine Panikattacke aufkommt, können einfache Strategien dabei helfen, wieder Orientierung und Ruhe zu finden. In dieser Podcastfolge stellen wir praktische SOS-Techniken vor, mit denen Sie akute Angst besser regulieren können. Sie erfahren, wie bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und gezielte Aufmerksamkeit dabei unterstützen, aus der Panikspirale auszusteigen. Außerdem sprechen wir darüber, warum Panikattacken entstehen und wann professionelle Unterstützung wichtig ist. Eine hilfreiche Folge für alle, die sich in Angstmomenten weniger ausgeliefert fühlen und wieder mehr Sicherheit im Umgang mit ihren eigenen Reaktionen gewinnen möchten.

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Dr. Reinhard Pichler ist seit über 10 Jahren als Psychotherapeut (Existenzanalyse, Traumatherapie, Kinder- und Jugendpsychotherapie) in Wiener Neustadt und Wien in freier Praxis tätig. Er hält Vorträge und Seminare im In- und Ausland. Dr. Pichler ist verheiratet und hat drei Kinder.