Hyperventileren is niet alleen maar blazen in een zakje

<p>Waarom ik yoga combineer met Buteyko ademtherapie? Omdat “gewoon diep ademhalen” niet altijd de oplossing is bij hyperventilatie. Sterker nog: wanneer je ademhaling al ontregeld is, kan steeds dieper ademen je klachten juist in stand houden.</p><p>Veel mensen krijgen bij stress, paniek of benauwdheid het advies: “Adem maar diep in.” Maar bij chronische hyperventilatie gaat het vaak niet om te weinig zuurstof. Het gaat om een verstoorde ademregulatie waarbij je lichaam gewend is geraakt aan te veel ademen.</p><p>In deze podcast vertel ik je hoe ik zelf jarenlang worstelde met chronische hyperventilatie, onrust in mijn lijf en het gevoel altijd ‘aan’ te staan. En vooral: wat mij uiteindelijk hielp om mijn systeem weer tot rust te brengen.</p><p>Ik combineerde ontspanningsoefeningen uit de yoga met ademtechnieken vanuit de Buteyko-methode. Niet door mijn ademhaling groter te maken, maar juist door mijn lichaam opnieuw te leren vertrouwen op een rustige, natuurlijke ademhaling.</p><p>Heb jij ook last van:</p><ul><li><p>een gevoel van benauwdheid terwijl je eigenlijk genoeg lucht krijgt?</p></li><li><p>regelmatig zuchten of diep willen ademhalen?</p></li><li><p>spanning op je borst?</p></li><li><p>hartkloppingen of een opgejaagd gevoel?</p></li><li><p>duizeligheid, tintelingen of een licht gevoel in je hoofd?</p></li><li><p>een lichaam dat moeilijk uit de ‘aan-stand’ komt?</p></li></ul><p>Dan is deze podcast voor jou.</p><p>Er is een weg terug naar meer rust, vertrouwen en ontspanning.</p><p><br></p><p>Heb je vragen hierover? Ik denk heel graag even met je mee. DM @deyogatherapeut of mail info@deyogatherapeut.nl/</p>