#S03E01 Terug op de mat met Es & Suus: alles over routines

<p>In deze aflevering komen Es &amp; Suus weer samen op de mat, of nou ja, eerst nog even in gesprek over hoe je daar na de zomer weer terechtkomt. Want hoe pak je je yogaroutine weer op als je ritme compleet veranderd is? En moet je eigenlijk wel altijd terug naar die vaste routine?</p><p><br /></p><p>Aan de hand van drie stellingen praten we over discipline, motivatie en luisteren naar je lichaam. Over het verschil tussen moeten en mogen, de druk om consistent te zijn en hoe je yoga vooral een uitnodiging kunt laten blijven in plaats van een verplichting. 🧘‍♀️</p><p><br /></p><p>We delen onze eigen ervaringen met routines, uitgestelde lessen en dagen waarop je lichaam iets totaal anders nodig heeft dan jij had bedacht. Een herkenbare aflevering over weer beginnen, meebewegen en ontdekken wat op dit moment bij jou past. ✨</p><p><br /></p><p>Volg ons: <a href="https://www.instagram.com/yogiyogiyogiii/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/yogiyogiyogiii/</a></p><p><br /></p><p>Ook delen we een aantal fijne tips en favorieten die in de podcast voorbij komen:</p><p><br /></p><p><a href="https://www.dille-kamille.nl/bakmix-voor-bananenbrood-biologisch-469-gram-00013076.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Dille &amp; Kamille</a></p><p>Onze favo bananenbroodmix waar we het over hebben.</p><p><br /></p><p><a href="https://www.instagram.com/quirinesmit/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Quirine Smit</a></p><p>Voor lekkere recepten &amp; inspiratie.</p><p><br /></p><p><a href="https://www.instagram.com/p/Dc1Z8PmDhsj/?img_index=1" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Half day yoga retreat met Esther</a></p><p>4 oktober 09:30-13:00 bij de Beach Barn in Zandvoort</p><p><br /></p><p><a href="https://studio.superyoga.nl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Studio Superyoga</a></p><p>Het yoga platform waar je onder andere yogalessen met ons kunt volgen waar en wanneer het jou uitkomt.</p><p><br /></p><p>Met de code YOGIYOGIYOGII20 krijg je 20% korting op de proefperiode van 7 dagen en daarna 20% blijvende korting op alle abonnementen, dus op een maand-, kwartaal- of jaarabonnement.</p><p><br /></p><p><a href="https://myperiod.app/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">MyPeriod</a></p><p>De period tracker app die Suus gebruikt. </p><p><br /></p><p><a href="https://www.gaia.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Gaia</a></p><p>Een spirituele streamingdienst met documentaires, meditaties, yoga en meer.</p>