Van een blije buik naar een rustig hoofd - de darm brein relatie

Je darmen doen veel meer dan voedsel verteren. Ze communiceren voortdurend met je brein: via je zenuwstelsel en via stoffen als serotonine en GABA. In deze aflevering gaat Nancy in gesprek met Coriene Lodder over het microbioom: wat het is, hoe het zich vormt, en wat recent onderzoek laat zien over het effect van probiotica op onze stemming en ons stressniveau.

WAT JE HOORT

Het verschil tussen het microbioom, probiotica en prebioticaWaarom darmbacteriën 150 keer zoveel genen bevatten als wijzelfHoe de nervus vagus signalen van de darm naar de hersenen doorgeeftWaarom 95% van je serotonine in de darmen wordt gemaakt, niet in je hoofdHoe je microbioom wordt gevormd: bij de geboorte, door voeding en leefstijlHet verschil tussen oplosbare vezels en korte ketenvetzuren, en waarom beide belangrijk zijnWaarom een 'stille ontsteking' vanuit de darm je stresssysteem continu kan aanzettenPraktische aanknopingspunten: wanneer een kuur met pre- en probiotica zinvol kan zijnBRONNEN & VERMELDINGEN

Coriene Lodder: co-host Corpus CodesOnderzoek naar probiotica-suppletie en stemming bij gezonde proefpersonen (stemmingsdagboek-methodiek)LINKS

Coriene Lodder Schott & Co | Instagram | LinkedIn

Nancy de Vos Key Health | Instagram | LinkedIn

Corpus Codes op Spotify: https://open.spotify.com/show/73COBo2urwNvBqJDrGiC33

Corpus Codes op Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086