59: Tips tegen telefoonverslaving

Merk je dat je ongemerkt meer dan 8 uur per dag op je telefoon zit? In deze aflevering onderzoeken we waarom apps zo verslavend zijn en wat dat met je focus en rust doet. En hoe je net als ik naar een schermtijd van 1 tot 3 uur per dag gaat.

Je krijgt praktische tips om je schermtijd te verminderen zonder FOMO. Zo creëer je meer ruimte voor echte aandacht, rust en verbinding in je dagelijks leven 🤍.