De grootste fout die we maken bij het reguleren van stress

Misschien doe je het zelf ook: je voelt spanning en gaat rustig ademhalen, wandelen, mediteren of een bodyscan doen. Met één doel: zorgen dat die spanning minder wordt.

Maar precies daar zit een belangrijke valkuil.

Want als je regulatie gebruikt om spanning weg te krijgen, kan reguleren ongemerkt een nieuwe vorm van vermijden worden. Terwijl je zenuwstelsel juist iets anders nodig heeft om oude patronen te veranderen: nieuwe ervaringen.

In deze aflevering leg ik uit waarom reguleren niet hetzelfde is als kalmeren. Gezonde regulatie betekent dat je voldoende gereguleerd bent om bij de spanning te kunnen blijven én toch te doen wat belangrijk voor je is.

Dus tóch nee zeggen terwijl je hart bonkt. Tóch die grens stellen. Tóch vertellen wat je werkelijk vindt. Niet wachten tot de spanning verdwenen is, maar je zenuwstelsel laten ervaren: ik voel spanning én ik kan dit aan.

Je ontdekt:

waarom reguleren om spanning te verminderen juist vermijding kan worden;

wat het verschil is tussen kalmeren en reguleren;

waarom je zenuwstelsel vooral leert van ervaringen;

hoe gezonde stress je kan helpen oude patronen te veranderen;

en hoe je spanning kunt gebruiken om steeds meer te leven vanuit jouw kompas.

Want het doel is niet een leven zonder spanning. Het doel is dat spanning je niet langer tegenhoudt om te doen wat werkelijk belangrijk voor je is.