Silent Inflammation: Wenn das Immunsystem nicht mehr abschaltet

„Entzündung ist ein Schutzprogramm.“ Sie gehört zu den wichtigsten Werkzeugen unseres Immunsystems: Verletzung erkennen, Abwehr aktivieren, Gewebe reparieren und anschließend wieder herunterfahren. Problematisch wird es, wenn genau dieser letzte Schritt ausbleibt. Dann kann eine chronische, niedriggradige Entzündungsaktivität entstehen, die über lange Zeit bestehen bleibt, ohne die klassischen Zeichen wie Schmerz, Rötung oder Schwellung auszulösen.

In dieser Folge der artgerecht HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, warum Silent Inflammation eng mit unserem Stoffwechsel verbunden ist. Viszerales Bauchfett kann selbst entzündliche Botenstoffe freisetzen, chronischer Stress beeinflusst die Energieverteilung im Körper, Bewegungsmangel lässt wichtige Signale aus der Muskulatur fehlen. Auch Schlafmangel, Parodontitis und eine gestörte Barriere im Darm oder Mundraum können das Immunsystem dauerhaft beschäftigen.

Die Folgen reichen weit über das Immunsystem hinaus. Chronische Entzündungsprozesse stehen mit Insulinresistenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alterungsprozessen in Verbindung und werden auch bei neurodegenerativen Erkrankungen und bestimmten Krebsarten untersucht. Gleichzeitig gilt: Müdigkeit oder Erschöpfung allein beweisen keine Silent Inflammation. Auch Blutmarker wie hsCRP liefern nur einen Teil des Bildes und müssen immer im Zusammenhang mit Lebensstil, Vorerkrankungen und möglichen Entzündungsquellen betrachtet werden.

Die entscheidende Frage lautet deshalb nicht, wie wir Entzündung komplett verhindern. Unser Immunsystem muss stark reagieren können, wenn es gebraucht wird, und danach wieder zur Ruhe kommen. Bewegung, ausreichend Schlaf, metabolische Gesundheit, weniger viszerales Fett, eine ballaststoffreiche Ernährung und gute Mundgesundheit gehören zu den wirksamsten Hebeln, dieses Gleichgewicht zu unterstützen.

HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.

Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben)

Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.