ONTSPANNINGSOEFENING: een heerlijke reset van 7,5minuut!

Hoe beter je kunt ontspannen, hoe effectiever je inspanning kan zijn. Dit lijkt wellicht paradoxaal, maar is het niet! Spieren functioneren op individueel niveau en ook samenwerkend het best wanneer ze zo ontspannen mogelijk zijn. En wanneer je kunt ontspannen wanneer dat even kan, gun je je lijf en je hersenen een herstelmoment: super belangrijk! Dus om al die ambities van je waar te kunnen maken, loont het om te leren ontspannen. Heb jij jou ‘ontspannings-cue’ al gevonden?