S3EP39 - Flexibilité alimentaire : intuitive, intentionnelle ou stratégique?

<p>&quot;Je veux être flexible avec mon alimentation… mais je veux aussi des résultats.&quot; Si tu t&#39;es déjà dit ça, cet épisode va t&#39;aider à mettre de l&#39;ordre dans tes choix.Simon décortique la différence entre manger intuitivement, manger intentionnellement et être flexible dans un contexte de restriction calorique. Dans cet épisode, tu vas comprendre :- Pourquoi les diètes sont des méthodes, pas le mécanisme de la perte de gras- Quand l’alimentation intuitive est pertinente — et quand elle manque de précision- Comment choisir ton cadre : bodybuilding, lifestyle ou santé- Les priorités qui comptent vraiment : calories, protéines, satiété, adhérence- Comment faire des compromis conscients sans tomber dans le tout ou rienLa flexibilité alimentaire n’est pas l’absence de structure. C’est une structure assez solide pour s’adapter à ta vraie vie.</p><p><br></p>