Microhábitos para sentirte mejor, con la doctora en Medicina y Alto Rendimiento Deportivo Beatriz Crespo, @bcresporuiz

Beatriz Crespo es doctora en Medicina y en Alto Rendimiento Deportivo, y autora del libro Microhábitos Saludables.

En este Podcast, descubrimos con ella cómo pequeños gestos, de menos de dos minutos, pueden ayudarnos a sentirnos mejor, incluso en días caóticos, sin culpas y sin exigencias irreales, y, sobre todo, sin necesidad de más esfuerzo.

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¿Cuánto se tarda en adquirir un hábito? ¿Cómo pasar de los microhábitos a los hábitos? ¿Qué pequeños gestos pueden ayudar a las mamás a sentirse más activas? ¿Y cuáles pueden ayudar a afrontar el día con más energía, a pesar del sueño y del cansancio? ¿Qué se puede hacer para cuidar nuestra autoestima después del parto y tratarnos con más amabilidad? ¿Cómo podemos mejorar el vínculo con nuestros hijos con pequeños gestos diarios?

¡De todo esto y de muchos temas más hablamos con Beatriz Crespo en este Podcast!