Kann sich der Bindungsstil verändern? Wie aus ängstlicher Bindung wieder mehr Sicherheit werden kann #199

<p>Kann man seinen Bindungsstil verändern oder bleibt eine ängstliche Bindung ein Leben lang bestehen? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, die unter Verlustangst leiden, in Beziehungen schnell verunsichert sind oder nach einem Vertrauensbruch selbst dann noch Alarm spüren, wenn der Partner längst wieder verlässlich ist. Die Bindungsforschung zeigt ein differenziertes und zugleich hoffnungsvolles Bild: Bindungsmuster sind erstaunlich stabil, aber sie sind kein unveränderliches Schicksal. Neue Beziehungserfahrungen, Psychotherapie und ein stabileres Selbstbild können dazu beitragen, dass ängstliche Bindung abnimmt und mehr innere Sicherheit entsteht. </p><p><a href="https://www.anoukalgermissen.de/workshop" target="_blank" rel="noopener noreferer">Workshop Verlustangst verändern 20min Video</a></p><p><a href="https://open.spotify.com/episode/5FvWC5EbDof3LfZAKYi99j" target="_blank" rel="noopener noreferer">Podcastfolge Bindungsstile Übersicht</a></p><p>Studien</p><p>Arriaga, X. B., Kumashiro, M., Simpson, J. A., &amp; Overall, N. C. (2018). Revising working models across time: Relationship situations that enhance attachment security. <em>Personality and Social Psychology Review, 22</em>(1), 71–96.</p><p>Davila, J., &amp; Sargent, E. (2003). The meaning of life (events) predicts changes in attachment security. <em>Personality and Social Psychology Bulletin, 29</em>(11), 1383–1395.</p><p>Fraley, R. C. (2002). Attachment stability from infancy to adulthood: Meta-analysis and dynamic modeling of developmental mechanisms. <em>Personality and Social Psychology Review, 6</em>(2), 123–151.</p><p>Fraley, R. C., Gillath, O., &amp; Deboeck, P. R. (2021). Do life events lead to enduring changes in adult attachment styles? A naturalistic longitudinal investigation. <em>Journal of Personality and Social Psychology, 120</em>(6), 1567–1606.</p><p>Hudson, N. W., Chopik, W. J., &amp; Briley, D. A. (2020). Volitional change in adult attachment: Can people who want to become less anxious and avoidant move in that direction? <em>European Journal of Personality, 34</em>(1), 93–114.</p><p>Johnson, S. M., Makinen, J. A., &amp; Millikin, J. W. (2001). Attachment injuries in couple relationships: A new perspective on impasses in couples therapy. <em>Journal of Marital and Family Therapy, 27</em>(2), 145–155.</p><p>Taylor, P., Rietzschel, J., Danquah, A., &amp; Berry, K. (2015). Changes in attachment representations during psychological therapy. <em>Psychotherapy Research, 25</em>(2), 222–238.</p>