從「數位足跡」可以解讀哪些重要的健康議題？

如果你長期收聽《會談地圖》，可能已經聽過幾個和我們研究室有關的關鍵詞：手機、睡眠、作息、工作時數、兒同青少年網路行為、高齡照護、無接觸式感測裝置。

但這些主題之間，其實是同一條研究路線逐漸展開的結果。

這一集，我想帶大家做一次完整的導覽：

從一個人怎麼使用手機，到我們如何理解睡眠、工作、心理健康與高齡照護；從個人的生活節律，到群體層次的公共衛生現象；從兒少、成人到高齡者，我們如何把「數位行為」的研究，延伸到不同生命階段。

我們研究室的英文名稱是 Digital Biomarker Lab。

傳統上，像血糖這樣的數值可以幫助我們判斷健康狀態，這就是一種「生物標記」（biomarker）。我的研究關心的是：如果一個人每天使用手機、接收通知、開關螢幕、工作、睡覺、起床，這些日常留下的數位足跡，能不能也成為理解健康的線索？

我的數位足跡研究，最早是從博士論文期間的「手機成癮」開始。當時我們開發 App，記錄手機螢幕開關、推播通知、使用哪些 App。後來，研究逐漸從「成癮」擴展到更大的問題：

我們能不能透過人機互動，理解一個人的行為、作息與心理狀態？

這也是我們後來開發「作息足跡」相關 App 的起點。透過手機活動資料，我們希望自動記錄睡眠、整日作息、活動節律與工作狀態。這些資料不需要使用者每天手動填寫，而是透過被動資料（passive data）長期累積。

被動資料最大的價值，在於它低負擔、可持續，而且貼近日常生活。

睡眠日誌要每天填寫幾點睡、幾點醒、半夜醒來幾次，實際上很難長期維持；但手機活動、螢幕紀錄與感測資料，卻有機會在不打擾使用者的情況下，持續描繪一個人的生活節律。

同樣的概念，也可以從個人放大到群體。