🎧 親子EQ讚06｜你真的了解自己的情緒嗎？💛 學會覺察，讓情緒不再牽著你走！

「我沒有生氣，我只是很煩！」

「明明只是小事，為什麼我會突然爆炸？」

「有時候心情不好，卻連自己也說不出原因……」

你是不是也曾經有過這樣的感受？

其實，情緒管理的第一步，不是控制情緒，而是先認識自己的情緒！ 🌱

當我們能察覺自己正在生氣、難過、焦慮或委屈，才有機會理解情緒背後真正的原因，並找到適合的表達方式。

這一集《幸福聯合國－親子EQ讚》，邀請大家一起練習「了解自己的情緒」，從日常生活中提升EQ，讓親子溝通更順暢、家庭關係更幸福。

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主持人：楊俐容

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