史蒂夫说472期 - 赵今朝 - 化解焦虑最佳方法：拆解问题，温柔相待

本期嘉宾赵今朝是美国丹佛大学咨询心理学博士，中美两国注册心理学家，同时在多家顶级心理学机构担任教学督导职位。她的公众号是@赵今朝心理

本期节目我们围绕“焦虑”这个看似单一的情绪困扰展开，带着大家深度拆解关于焦虑的众多维度。具体话题包括：

4:16 焦虑有哪些身心表现，以及焦虑为什么很容易“传染”？

15:24 中国父母为什么不喜欢子女指出自己的焦虑？

26:10 焦虑有哪些常见和小众的表现形式？

31:54 老年焦虑和死亡焦虑的共情与拆解

38:15 焦虑的本质：对未知的预期性恐惧

43:32 焦虑的人需要被温柔地的对待，以及耐心拆解问题

55:19 如何与内在小孩一起化解焦虑？

67:57 咨询师对焦虑和抑郁的“偏好”

76:37 身体会隐藏在身体里，那就通过身体工作去化解焦虑

84:41 别只是化解焦虑，有时也需要将它转化为兴奋