No.302 - 扔掉意志力，健康生活不用凹，建立系统它就自动跑

过去的我有一个巨大的迷思，为什么学了很多关于健康的知识，但每每试图健康生活，或学习网络博主变得自律，都会失败？不仅不成，还会陷入一些奇怪的自我攻击。

现在的我有一个小小的迷思，当外部强反馈消失，怎么面临逐渐感受到的停滞感？做点什么，才不会滑入惯性舒适区？才是对人生的复利和积累？

也许，答案根本不在意志力上。

也许，长期的、可持续的改变，本来就不需要和自己搏斗。

也许，解决真问题的方式，是面对自己的真实生活，而不是在网上找碎片化知识。

本期我们就来聊聊，与其逼自己成为一个极度自律的人，不如为自己建立一个良善的环境和顺手的系统，让那个你想成为的人，更容易自然地出现。

跟来都来了一起，扔掉意志力，让生活自己跑起来吧！

01:58 感到生活有些停滞，但不想滑进惯性里！

05:01 普拉提北极星原来也在培养系统性思维

09:26 听到要“忍一下”，就应激式地蹿起来了…

15:20 无法像健身博主一样自律很正常！因为…

20:30 原来运动不是成本项目，而是利润项目