להתחיל בנוכחות - מדיטציית בוקר נעימה ומחברת - 11 דק'

"מאחורינו הלילה שהיה... מלפנינו היום שיהיה...ועכשיו... הרגע הזה."

לפני שהיום מתחיל, ניקח כמה רגעים פשוט להיות.נניח בצד את מה שהיה ואת מה שעוד צפוי,נרפה את הגוף, נאט את הנשימה ונחזור לרגע הזה.  נתחיל את היום בנוכחות, ברכות ובעיניים טובות לעולם.

מתי כדאי לתרגל אותה?

כשרוצים להתחבר לעצמנו לפני שנכנסים לשגרת היום, כשרוצים לנטוע כוונה יומית ובכל פעם שרוצים מדיטציה קצרה לפתוח איתה בוקר טוב.

תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.

לינקים ששווה לבדוק:)

לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.

אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home

***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO

עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha

בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי