【悅讀書事圈Ep.60】當情緒來敲門：PRP三步驟，練習像愛別人一樣善待自己

面對焦慮、挫折或低落，我們常常比對別人更嚴格地要求自己。

當情緒來敲門，能不能也給自己一句溫柔的話？從PRP練習出發，陪你理解情緒、看見自己的需要，把給予別人的理解與關心，也留一份給自己。

【聽完這集你會知道】

02:09｜重新思考成功與人生選擇，不必只走一條路

07:38｜完美主義的管理、合理要求、回饋與團隊合作

14:55｜接納不完美，理解情緒，練習自我慈悲

24:06｜學習PRP三步驟，用不同角度面對挫折

【本集金句】

接受自己是個普通人，學會自我慈悲，用對待重要的人的方式，好好對待自己。

#完美主義 #允許不完美的勇氣 #自我慈悲 #PRP練習 #情緒覺察

主持人：天下學習事業群總經理 吳韻儀

來賓：臨床心理師 蘇益賢