Offline ist der neue Luxus

<p>In dieser Folge reden Jörg und Jens über Stille, digitale Abhängigkeit und die Frage, warum ständige Erreichbarkeit unsere Kreativität und Gesundheit untergräbt. Ausgehend von Jörgs &quot;Zero Day&quot;-Initiative, bei der Teilnehmende einen Tag lang offline waren, sprechen sie über die körperlichen und emotionalen Reaktionen, die dabei auftraten – von Entzugserscheinungen bis zu einem Gefühl der Befreiung. Jens berichtet von eigenen Erfahrungen, unter anderem von 4.800 E-Mails nach 40 Tagen auf dem Jakobsweg, und beide diskutieren, wie stark der Griff zum Handy den Tagesablauf und die Aufmerksamkeit fremdbestimmt.</p><p>Im zweiten Teil geht es um die biologischen Folgen von Dauerstress: oxidativer Stress auf Zellebene, ein permanent aktivierter Sympathikus und die Rolle der Stille für die Regeneration über den Parasympathikus. Jens kündigt außerdem sein nächstes Experiment an – ein 72-stündiges Dunkel-Retreat – und beide geben konkrete, alltagstaugliche Praktiken mit, etwa das Handy zwei Stunden vor dem Schlafengehen wegzulegen oder Meetings mit exklusiver Aufmerksamkeit zu begegnen.</p><p><br></p><p><strong>Bis zum nächsten Mal, haltet durch und bleibt entspannt! Euer Jens, Jörg und Gustav.</strong></p><p>---</p><p><strong>Buche jetzt einen unverbindlichen ersten Coaching-Termin mit Jörg oder Jens</strong></p><ul> <li>Sprich mit Jörg Weidenfeld: <a href="https://calendly.com/humanceo/sabelzahntiger" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Termin bei Jörg buchen</a></li> <li>Sprich mit Jens Alsleben: <a href="https://calendly.com/jensalsleben/erstgespraech" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Termin bei Jens buchen</a></li></ul><p>---</p><p><strong>Verbinde dich mit uns:</strong></p><ul> <li>Folge Jens auf LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/jens-alsleben-stark-im-sturm/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Jens Alsleben - Stark im Sturm</a></li> <li>Folge Jörg auf LinkedIn: <a href="https://ch.linkedin.com/in/jweidenfeld" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Jörg Weidenfeld</a></li> <li>Entdecke Jens&#39; täglichen Säbelzahntiger Blog: <a href="https://starkimsturm.substack.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Stark im Sturm Blog</a></li> <li>Mehr Infos auf Jens&#39; Webseite: <a href="https://www.starkimsturm.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.starkimsturm.com</a></li></ul>