Tomáš Eichler: Spánok a vstávanie vieš nastaviť tak, aby fungovali takmer automaticky

<p>V novej epizóde relácie Na zdravie sa Filip Mosnár rozpráva s neurovedcom Tomášom Eichlerom o tom, ako každodenné návyky ovplyvňujú náš mozog, nervový systém, sústredenie, stres aj spánok.</p><p>Prečo môže obyčajná prechádzka pomôcť znížiť stres? Čo sa deje, keď počas nej stále pozeráme do mobilu? Ako sa dá vedome dostať do stavu flow a prečo môže krátka kreatívna rutina pomôcť s perfekcionizmom?</p><p>Tomáš Eichler hovorí aj o tom, ako si nastaviť prostredie pre kvalitnejší spánok, prečo neexistuje jedno ideálne číslo na teplotu v spálni a akú úlohu zohráva svetlo či pravidelnosť.</p><p>Relácia Na zdravie s Filipom Mosnárom prináša rozhovory o zdraví, psychike, prevencii a návykoch, ktoré môžu ovplyvniť každodenný život.</p><p>Tento diel ti prináša Husqvarna - výkon, na ktorý sa môžeš spoľahnúť. www.husqvarna.com/sk<br></p>