E52: “Herstellen wordt een bron van stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over stressregulatie, de balans tussen ontspannen en presteren.

<p>Stress wordt meestal gezien als iets dat je moet vermijden. Iets dat je onder controle moet krijgen of zo snel mogelijk moet uitschakelen. Maar wat als dat uitgangspunt zelf het probleem is?</p><p>In deze aflevering van Stress als BFF fileert Elke Van Hoof het idee dat ontspanning simpelweg een kwestie is van “uitzetten”. Ze legt uit waarom dat in de praktijk vaak averechts werkt en hoe rust zelfs een extra bron van druk kan worden.</p><p>Er bestaat een groot misverstand rond deconnectie. In plaats van alles stil te leggen, pleit Elke voor een ander kader. Het gaat niet om minder doen, maar om anders schakelen tussen inspanning en herstel.</p><p><br></p><p>Mededeling van de host</p><p>Klik op de tijdcodes om naar het volgende hoofdstuk te gaan.</p><p>(00:00:00) Introductie van de aflevering.</p><p>(00:03:00) De sweet spot: wanneer stress nog in je voordeel werkt.</p><p>(00:03:44) Loskoppelen uitgelegd: waarom ‘moeten ontspannen’ niet werkt.</p><p>(00:05:02) Wanneer herstel problematisch wordt.</p><p>(00:07:00) Van scheiden naar reguleren: werken met tegenbewegingen.</p><p>(00:09:16) Wat echt helpt: vier bouwstenen voor herstel.</p><p>(00:10:38) Casussen over deconnectie.</p><p>(00:17:54) De valkuil: wanneer herstel opnieuw een ‘moetje’ wordt.</p><p>(00:19:30) De belangrijke taalshift om eindelijk te herstellen.</p><p>(00:22:39) Waarom de ene beter herstelt dan de andere.</p><p>(00:24:00) Praktische tip: zo train je je herstelvermogen.</p><p>(00:26:09) Einde van de aflevering.<br></p><p>Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van <a href="https://www.ohmypeople.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>en <a href="https://www.50koffies.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. </p><p>Schrijf je <a href="https://www.ohmypeople.be/nl/podcast-stress-als-bff" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. </p><p>Meer over Elke Van Hoof vind je op <a href="https://elkekijkt.be/nl" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> of <a href="https://www.ohmypeople.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is. </p><p><br></p><p><strong>Welzijn op het werk, leiderschap en duurzame inzetbaarheid met Elke Van Hoof</strong></p><p>Wat als investeren in je mensen de slimste bedrijfsbeslissing is die je kunt nemen?</p><p>Met meer dan 25 jaar ervaring in onderzoek én praktijk weet Elke Van Hoof als geen ander hoe je wetenschappelijke inzichten vertaalt naar wat organisaties en teams écht nodig hebben. We hebben het over burn-out preventie, stress en werkhervatting. Maar ook over hoe je een welzijnsbeleid verankert dat verder gaat dan een checkbox in je HR-beleid; menselijk, duurzaam en dicht bij de werkvloer. Want medewerkerswelzijn is meer dan wetgeving volgen. Het is begrijpen wie jouw mensen zijn en wat ze nodig hebben om duurzaam inzetbaar te blijven.</p><p><br></p><p><strong>Elke Van Hoof als keynotespeaker op jouw podium?</strong></p><p>Wat je in deze podcast hoort, kan je ook live beleven. Elke is een gevraagd keynotespeaker voor bedrijven, HR-teams en events die welzijn op het werk en leiderschap serieus nemen. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch vertaald, activerend en altijd op maat van jouw publiek of organisatie.</p><p>Ontdek haar keynotes en boek haar via <a href="https://www.ohmypeople.be/keynotes-elke">⁠⁠ohmypeople.be/keynotes-elke⁠⁠</a>.</p>