E51: “Perfectionisme bouwt een muur om je heen.” Stressexpert Elke Van Hoof over ongezond perfectionisme en eenzaamheid.

<p>Perfectionisme wordt vaak gezien als een troef. Het drijft mensen om kwaliteit te leveren, deadlines te halen en verwachtingen te overtreffen. Diezelfde drijfveer kan ook omslaan in een constante bron van stress, twijfel en uitputting.</p><p>Elke Van Hoof onderzoekt perfectionisme als copingmechanisme. Ze legt uit wat er in het stresssysteem gebeurt wanneer de lat steeds hoger wordt gelegd en waarom die interne druk moeilijk los te laten is.</p><p>Deze aflevering brengt in kaart waar het kantelpunt ligt tussen gezond en onaangepast perfectionisme. Aan de hand van concrete experimenten toont Elke hoe je kunt evolueren naar een flexibele manier van omgaan met verwachtingen, met meer ruimte voor rust en zelfcompassie. Dat kun je niet los zien van de omgeving waarin je werkt. </p><p>Perfectionisme blijkt ook een impact te hebben op hoe mensen zich verbinden met anderen. Wie voortdurend streeft naar perfectie, voelt zich sneller afgewezen en trekt zich vaker terug. Dat leidt tot meer afstand tot de omgeving.</p><p><br></p><p><strong>Mededeling van de host</strong>Je kunt doorklikken naar de verschillende hoofdstukken.</p><p>(00:00:00) Introductie van de aflevering.</p><p>(00:02:00) Wanneer perfectionisme tegen je werkt.</p><p>(00:03:00) Perfectionisme houdt je stresssysteem chronisch aan.</p><p>(00:03:20) Gezond versus ongezond perfectionisme.</p><p>(00:09:00) Zelfcompassie als de sleutel tot verandering.</p><p>(00:10:52) De shift: ambitie behouden zonder zelfvernietiging.</p><p>(00:11:30) Perfectionisme op het werk: een tweesnijdend zwaard.</p><p>(00:13:00) Sociaal perfectionisme: de druk van buitenaf.</p><p>(00:14:00) Werkcultuur: psychologische veiligheid versus burn-outrisico.</p><p>(00:17:41) Waarom perfectionisme je isoleert.</p><p>(00:21:18) Vier concrete acties om los te komen van perfectie.</p><p>(00:24:03) Einde van de aflevering.</p><p><br></p><p>Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van <a href="https://www.ohmypeople.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>en <a href="https://www.50koffies.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. </p><p>Schrijf je <a href="https://www.ohmypeople.be/nl/podcast-stress-als-bff" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. </p><p>Meer over Elke Van Hoof vind je op <a href="https://elkekijkt.be/nl" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> of <a href="https://www.ohmypeople.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is. </p><p><br></p><p><strong>Welzijn op het werk, leiderschap en duurzame inzetbaarheid met Elke Van Hoof</strong></p><p>Wat als investeren in je mensen de slimste bedrijfsbeslissing is die je kunt nemen?</p><p>Met meer dan 25 jaar ervaring in onderzoek én praktijk weet Elke Van Hoof als geen ander hoe je wetenschappelijke inzichten vertaalt naar wat organisaties en teams écht nodig hebben. We hebben het over burn-out preventie, stress en werkhervatting. Maar ook over hoe je een welzijnsbeleid verankert dat verder gaat dan een checkbox in je HR-beleid; menselijk, duurzaam en dicht bij de werkvloer. Want medewerkerswelzijn is meer dan wetgeving volgen. Het is begrijpen wie jouw mensen zijn en wat ze nodig hebben om duurzaam inzetbaar te blijven.</p><p><br></p><p><strong>Elke Van Hoof als keynotespeaker op jouw podium?</strong></p><p>Wat je in deze podcast hoort, kan je ook live beleven. Elke is een gevraagd keynotespeaker voor bedrijven, HR-teams en events die welzijn op het werk en leiderschap serieus nemen. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch vertaald, activerend en altijd op m