#13. Hartcoherentie; leef voluit vanuit je hart met deze krachtige oefening

<p>De allerlaatste aflevering… voorlopig!</p><p><br></p><p>In deze aflevering deel ik, Petra van Dooren-Lansdorp, waarom ik een lange zomerstop neem van het maken van podcasts. Een zomer waarin mijn man en ik ons voorbereiden op een grote verandering… (Update 2026: deze gaat helaas niet door...)</p><p><br></p><p>Ik vertel hoe ik omga met de spanning om het bekende los te laten en hoe ik steeds opnieuw leer mijn hart te volgen, ook als mijn hoofd vol twijfels zit. Daarom deel ik in deze aflevering mijn favoriete oefening die mij helpt om rust en vertrouwen te vinden: de hartcoherentie ademhalingsoefening.</p><p><br></p><p>Deze oefening is eenvoudig, wetenschappelijk onderbouwd en ontzettend krachtig. Het tweemaal daags minimaal 5 à 10 minuten uitvoeren van de hartcoherentie ademhalingsoefening helpt om stress te verminderen, je emotionele balans te bevorderen, je veerkracht te vergroten, je beter te concentreren en je algehele welzijn te verbeteren. </p><p><br></p><p>Daarnaast helpt het om hoofd, hart en buik op één lijn te brengen, zodat je keuzes maakt die écht bij je passen. Keuzes vanuit liefde in plaats vanuit angst. Of je nu voor een grote beslissing staat of gewoon meer innerlijke rust wilt ervaren – deze oefening kan veel voor je betekenen.</p><p><br></p><p>Neem een moment voor jezelf, adem mee en voel wat er in je hart leeft. En als je het waardevol vindt, laat het weten of deel deze aflevering met iemand die er ook iets aan kan hebben.</p><p><br></p><p>Veel luisterplezier!</p><p><br></p><p>Abonneer je om geen afleveringen te missen en volg The Heart Academy op sociale media voor meer inspiratie. En ben je nieuwsgierig wat een 1-op-1 samenwerking met Petra voor je zou kunnen betekenen, kijk dan eens op https://theheartacademy.nl/leiderschapscoaching-den-bosch/ en https://theheartacademy.nl/ademcoaching-den-bosch/</p>