Ontspanningsoefening voor je lichaam en geest

<p>Deze week doen we een (spier)ontspanningsoefening die ideaal is om opgeslagen spanning in je lichaam los te laten. Het activeert het Parasympatische zenuwstelsel, wat je in de rust en herstelmodus brengt. Zorg dat je een kussen bij de hand hebt om onder je hoofd te leggen en een dekentje om je lichaam warm te houden.</p>