In gesprek met slaapexpert Mark Schadenberg

In deze aflevering gaat Brain Balance expert Charlotte Labee in gesprek met slaapexpert Mark Schadenberg. Goed herstellen in de nacht is heel belangrijk voor jouw energieniveau overdag. De hersenen kunnen niet zonder slaap. Je hebt niet alleen een bepaald aantal uur per nacht nodig, maar je hebt vooral ook kwalitatieve slaap nodig. Maar wat is kwalitatieve slaap en wat kan je doen om meer goede slaap te hebben? Heeft wat je overdag doet invloed op je slaap? Moeten we powernaps gaan doen? En waar valt de grootste winst te behalen? Wat doet slaapmedicatie precies? Al deze vragen en meer worden beantwoord, zodat jij met praktische tips aan de slag kan voor meer kwalitatieve slaap.