#206 - Louis Papot : Bali vs Bangkok, méthode d'entraînement, mobilité et récupération

<p>Louis Papot est de retour pour un épisode hors-série enregistré depuis Bangkok. Ancien rugbyman, coach performance et physique basé à Bali, Louis a un parcours international solide : Londres, Sydney, Bali. On a parlé de tout ça, et aussi de comment s'entraîner pour durer.</p><p><br /></p><p>Au programme :</p><p>— Bali vs Bangkok : deux visions de la vie d'expat en Asie, les vrais avantages, les limites, les visas, la réalité vs le fantasme</p><p>— Méthode d'entraînement : rugby, Bayesian, Marchon, sa semaine type actuelle, machines vs poids libres, hypertrophie + performance + conditioning</p><p>— Mobilité : sa position critique sur les CARs et le FRC, comment il travaille les amplitudes dans ses exercices de force, la progression sur les dips et le squat</p><p>— Récupération : sauna, bain froid, et peptides TB500 / BPC-157 </p><p>Un épisode dense, chill, entre deux potes qui parlent vrai.</p><p>Retrouve Louis sur Instagram : @coach_louis_pap</p><p><br /></p><p>Entraîne-toi comme un athlète. Pas pour l'été, pour les 30 prochaines années. Mes programmes et mon coaching, au même endroit : <a href="https://start.quentinrandis.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">start.quentinrandis.com</a><strong></strong></p><p>📌 Jimmy Coach (bêta coachs) : <a href="https://chat.whatsapp.com/CUGQiY1yPWXLOXCCk4Tg1d?mode=hqctcli" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠https://chat.whatsapp.com/CUGQiY1yPWXLOXCCk4Tg1d?mode=hqctcli</a></p>