#207 - Ton corps a un "thermostat", et il te sabote. Blessure, deload et shift identitaire

<p>Tu t'entraînes sérieusement. Tu suis ton programme. Et pourtant, tu stagneras toujours si tu ignores ce dont je parle dans cet épisode.</p><p>Ton identité a un thermostat. Il régule tes comportements à ton insu. Et quand il est mal calibré, il te sabote — même quand tu fais tout bien à l'entraînement.</p><p>Dans cet épisode :</p><ul><li>Les updates à Bangkok !</li><li>Ma blessure au genou et ce qu'elle m'a vraiment appris</li><li>Comprendre la "deload week"</li><li>Le thermostat identitaire : pourquoi tes comportements ne sont pas des choix, le gros sujet du jour !</li></ul><p><br /></p><p>Abonne toi et bonne écoute :)</p><p><br /></p><p>Entraîne-toi comme un athlète. Pas pour l'été, pour les 30 prochaines années. Mes programmes et mon coaching, au même endroit : <a href="https://start.quentinrandis.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">start.quentinrandis.com</a><br /></p><p>📌 Réserve ton audit athlétique avec moi et optimisons ton programme et ta progression: <a href="https://cal.com/quentinrandis/audit-athletique" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠https://cal.com/quentinrandis/audit-athletique⁠</a></p><p><br /></p><p><strong></strong></p><p><br /></p><p><br /></p><p>📌 Jimmy Coach (bêta coachs) : <a href="https://chat.whatsapp.com/CUGQiY1yPWXLOXCCk4Tg1d?mode=hqctcli" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠https://chat.whatsapp.com/CUGQiY1yPWXLOXCCk4Tg1d?mode=hqctcli</a></p>