Ep 84 - O que fazer com as preocupações quando chega a noite

Deitas-te cansada, mas a tua mente continua a fazer listas, antecipar conversas e lembrar-te de tudo o que ficou pendente?

Neste episódio do Dorme, tu pods!, falamos sobre carga mental, preocupações noturnas e formas simples de criar um encerramento possível para o dia sem precisares de resolver tudo antes de dormir.

Aprende a retirar tarefas da cabeça, escolher uma prioridade para amanhã e dar às preocupações um espaço próprio.

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