Liggende bewegingsoefeningen 30 min (mindfulness cursus)

Op 2 november starten we weer met onze ⁠⁠8-weekse mindfulness cursus⁠⁠. Met een kleine groep (max. 10) en persoonlijke begeleiding. Lees alles over de cursus: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mindfulminuut.nl/mbsr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Dit zijn de liggende bewegingsoefeningen van de mindfulness cursus. In 30 minuten neemt Jessica je mee in verschillende liggende yoga-oefeningen. Het gaat hierbij vooral om het bewustzijn van je lichaam en de houding naar jezelf toe. Daarnaast maken de oefeningen je sterker en soepeler.