פרק 66: שלושה שילובי מזון פשוטים שישנו לך את העור, השינה והחשקים | עם ד״ר קרין חרמוני

<p>מה אם צעדים קטנים ומדויקים בצלחת יכולים לעשות הבדל בעור, בשינה ובאנרגיה שלנו בגיל המעבר? 🥑✨</p><p>בפרק הזה אנחנו מארחות את <strong>ד״ר קרין חרמוני</strong>, מדענית וחוקרת בינלאומית לתזונה מולקולרית, כדי להבין מה באמת קורה לגוף הנשי בגיל המעבר ברמת התא – ואיך לרתום את האוכל לטובתנו בלי מלחמות מיותרות.</p><p><strong>בין הנושאים שיעלו בפרק:</strong></p><ul><li><p><strong>הסוד ל-Glow ולבריאות העור מבפנים:</strong> איזה שילוב יומיומי במטבח מחליף קרמים יקרים?</p></li><li><p><strong>שינה עמוקה ופחות יקיצות:</strong> אילו פירות וצמחי מרפא מורידים סטרס ומחזירים את השינה העמוקה?</p></li><li><p><strong>חשקים, שובע ומשקל:</strong> איך לעודד הפרשת GLP-1 טבעי באמצעות מזונות יומיומיים כמו אבוקדו וצ&#39;יה, ולמה תאי השומן בגיל המעבר הם למעשה מנגנון הגנה ביולוגי ששומר עלינו.</p></li><li><p><strong>הקשר שבין רגשות אשם לספיגת מזון:</strong> למה דווקא הסטרס מהצלחת עלול להשפיע עלינו יותר ממה שאנחנו אוכלות?</p></li></ul><p><strong>ד״ר קרין חרמוני הכינה למאזינות שלנו צ&#39;יט-שיט ייחודי עם השילובים המולקולריים והמתכונים הביתיים – מחכה לכן בקבוצת הפייסבוק שלנו ובאינסטגרם החדש שלנו </strong>- <a href="https://www.instagram.com/gil.hame.ever/#" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>gil.hame.ever</strong></a></p><p>מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית.</p><p><a href="https://www.facebook.com/groups/687548470407969/about/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">הצטרפי לקהילת “גיל המעבר” שלנו בפייסבוק</a><a href="https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">  </a></p><p><a href="https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר</a> </p><p><a href="https://chat.whatsapp.com/BUfoB6vyD5oF9X2tv9W3yT" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> קישור הצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה</a> <a href="https://www.instagram.com/gil.hame.ever/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> </a></p><p><a href="https://www.instagram.com/gil.hame.ever/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> האינסטגרם של גיל המעבר</a> </p><p><strong>קישורים נוספים:</strong></p><ul><li><p><a href="https://www.imaginehealth.life/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">לאתר של ד״ר קרין חרמוני (Imagine Health)</a></p></li></ul><ul><li><p><a href="https://www.linkedin.com/in/karin-linnewiel-hermoni/" target="_blank" rel="