【覺察對話練習#50】重啟你的情緒開關：情緒不是問題，自動反應才是

「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士

照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

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今天想跟大家分享一本最近讀到的書，叫做《重啟你的情緒開關》。

我看完之後，發現它讓我重新理解了一件事情。

以前我一直以為，讓我困住的是情緒。

可是後來才發現，真正困住我的，不是情緒，而是每次情緒來的時候，我總是用同一種方式回應。

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