アラフォーは健康が最強の美容！運動・栄養・血糖値の話

<p>この番組はワーママの2人が「ママ」モードをオフにして雑談する、アラフォー女子会番組です。</p><p>番組のご感想・お問い合わせは<a href="https://forms.gle/3ucAsXX51r3TJkWaA" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠こちら📩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br></p><p>#PR <strong>【ninoBEAUTY by Rikki L】アイクリーム</strong></p><p>ママの休憩所リスナーさん向けクーポンコード：MBR20</p><p><a href="https://ninobeauty.jp/discount/MBR20?redirect=%2Fproducts%2Fprotexidine-defense-eyecream" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠ディスカウントリンク</a></p><p>（参考記事）</p><p><a href="https://mi-mollet.com/articles/-/57242">⁠⁠40代の目元が激変！クマもたるみも2ヵ月で改善した“新世代アイクリーム”の実力　</a></p><p><br></p><p>手をかければ成果がわかるアラフォー/運動習慣/健康が一番の美容/妊娠糖尿病と血糖値/健康の常識は変わる/ビタミンC美容/タンパク質大事/アラフォーは運動、タンパク質、ビタミンC/「動」の人、「静」の人/「通勤」が大事な運動/「座りっぱなしは新しい喫煙である（Sitting is the new smoking）」/基礎代謝/仕事を続けながら運動する難しさ/熱中症怖い/夫婦間の適温</p><p><br></p><p>【参考にしている情報源】</p><p>農薬を使わないと、野菜の天然毒が多くなる、の情報元の書籍</p><p>【本】「<a href="https://link.amazon/B0iaWiaZ7" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">最新科学が覆す 体にいいのはどっち? (サンクチュアリ出版)」/山田 悠史</a></p><p><a href="https://www.asahi.com/articles/ASPBW5DCMPBWULBJ007.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ビタミンCは風邪を予防しない　ノーベル賞学者が与えた影響の罪深さ</a></p><p><a href="https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/article-1.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">現代人のたんぱく質摂取量は1950年代と同水準</a></p><p><br></p><p>（上記文献の抜粋記事）</p><p><a href="https://goetheweb.jp/lifestyle/health/20260127-health-tips-1" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">野菜を食べるなら、オーガニック野菜のほうが体にいい？</a></p><p><a href="https://weathernews.jp/news/202509/300166/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">なぜキノコを冷凍すると旨みや栄養価が増すの？ 冷凍に最適なキノコは？</a></p><p><br></p><p>【本】<a href="https://link.amazon/B0gm8Gean" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">歩く　マジで人生が変わる習慣</a></p><p><a href="https://x.com/densetsufm/status/2025548304835281187?s=46&t=NqS2Cm3lkcrW_kuv2OhmQA" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">温暖化でバスケが盛り上がる？（Podcast「伝説ラジオ」切り抜き）</a></p><p><a href="https://www.netsuzero.jp/news/20200720-9801.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">湿度が高いと汗が蒸発しにくくなる（日本気象協会）</a></p><p><br></p><p>【参考】<a href="https://ameblo.jp/mofu-everyday/entry-12941684747.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">血糖値を測れるシール「リブレ」</a></p><p><a href="https://ameblo.jp/mofu-everyday/entry-12490743487.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">妊娠糖尿病発覚時</a></p><p><br></p><p>【紹介商品】</p><p><a href="https://a.r10.to/h5yanM" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">小型クーラー（クールエアーミスト）</a></p><p><a href="https://r