Over eetstress, controledrang en zelfzorg die ongezond wordt - een kritische blik op de wellnessindustrie met Mona Naudts

<p>In deze aflevering zit ik op de zetel met <strong>Mona Naudts</strong>, Women&#39;s Health coach met een scherpe blik op hormonale gezondheid, voeding, body image én de wellnesswereld zelf.</p><p>We hebben een eerlijk en genuanceerd gesprek over wat het betekent om gezond te zijn — in een wereld die je op elk kanaal vertelt hoe je lichaam eruit zou moeten zien. We praten over cyclusklachten, eetstress, sociale media, overcontrole, en het verschil tussen zelfzorg en zelfverlies.</p><p>Een aflevering over nuance, verantwoordelijkheid en kritisch denken — én over waarom je van granola alleen niet beter wordt als je ondertussen alles en iedereen moet uitsluiten om het vol te houden.</p><p><br></p><p>Wat je in deze aflevering hoort:</p><ul><li>Waarom stress vaak de échte oorzaak is van lichamelijke klachten</li><li>Over de impact van trends in voeding en body image (skinny movement, bloedsuikerhypes, havermelk-paniek)</li><li>Wat er misloopt in de wellnesswereld en waarom Mona zich uitspreekt</li><li>Cyclusklachten, ovulatie en het belang van voldoende vetmassa</li><li>Hoe controle over voeding en gezondheid ook ongezond kan worden</li><li>Waarom overindividualisering niet hetzelfde is als zelfzorg</li><li>Over trackers, wearables en perfectionisme</li><li>De nood aan echte verbinding, community en collectieve zachtheid</li></ul><p><br></p><p>Timestamps:</p><p>02:00 – Wie is Mona? Haar werk met darm- en hormonale gezondheid<br>06:00 – Waarom stress zo’n onderschatte factor is bij fysieke klachten<br>10:30 – Over voedingstrends, online angstzaaierij en de havermelk-hype<br>14:30 – Hoe social media bijdraagt aan eetstress en verwarring<br>18:00 – Cyclusklachten, vetmassa en waarom ‘gezond’ soms onvruchtbaar betekent<br>22:30 – Over body image, spiermassa en de obsessie met het getal op de weegschaal<br>28:00 – De paradox van de perfecte gezonde levensstijl vs. het echte leven<br>32:00 – Hoe wearables (zoals Oura) controle in de hand kunnen werken<br>36:00 – Wellness als individu vs. gezondheid als verbinding<br>40:00 – Waarom een stuk taart bij je oma ook gezondheid is<br>44:00 – Wat Mona zelf doet om in te checken bij haar lichaam (en los te laten)</p><p>Je kan Mona volgen op <a href="https://www.instagram.com/healthwithmoon/">instagram</a> of een intake boeken <a href="https://www.healthwithmoon.com/services-2">hier</a>. <br>Je kan ook altijd een pilates les van haar volgen bij <a href="https://www.rowreformer.com/">ROW</a> of <a href="https://www.zweet.club