EP 206 | 知道不等於做得到：AI 時代的大腦重開機

<p>這集從「AI 讓人焦慮」談起：AI 讓知識變得容易取得，但知道答案不代表真的能在物理世界裡執行，也不代表能把心理學知識落實到生活。真正困難的地方，往往卡在行動、練習、情緒和核心信念。</p><p>後半集回到正在重新整理的「大腦可以重開機」課程。重點不是多看一支影片，而是透過認知行為法、作業、討論、AI 輔助回饋和實際練習，把「知道」變成「做得到」。</p><p></p><p>- AI 時代的焦慮：效率被放大，擔心也被放大</p><p>- 知識可得性與實際執行之間的落差</p><p>- AI 回答心理困擾時可能不夠貼近個人狀態</p><p>- 認知行為法的基本框架：認知、情緒、行為</p><p>- 自動化思考、認知重建與核心信念</p><p>- 為什麼練習、功課和回饋比單純看影片更重要</p><p>- 課程重整、問卷回饋與未來可能的進階主題</p><p></p><p></p><p></p><p>- 問卷連結：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://survey.seeducation.tw/forms/anatomind">https://survey.seeducation.tw/forms/anatomind</a></p><p>- 人格測驗：<a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://anatomee.app">https://anatomee.app</a></p><p>================================</p>

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